Hypnose quel sont ses bienfaits


En 2015, un rapport d’expertise de l’Inserm a évalué l’efficacité de cette technique en analysant
les conclusions de 52 essais cliniques menés pour diverses pathologies. Résultats : l’hypnose

permet, lors d’interventions sous anesthésie locale, d’alléger les quantités de sédatifs et
d’antalgiques et de réduire les effets secondaires de la chirurgie (nausées, fatigue, inconfort
physique, etc.) (1).

Par ailleurs, son utilisation entraîne une diminution de la douleur et de l’anxiété ressenties par le patient lors de certains actes médicaux, tels une biopsie mammaire, la pose d’un cathéter, ou un examen de radiologie interventionnelle (scanner, IRM, etc.).


L’hypnose aide à limiter les troubles digestifs (douleurs au ventre, ballonnements, diarrhée et
constipation) provoqués par un syndrome du côlon irritable (3), et se montre efficace dans la
prise en charge des douleurs chroniques liées à une arthrite ou un cancer (4).

Des chercheurs américains ont ainsi constaté une diminution de la douleur chez des patients atteints d’une
tumeur maligne osseuse ayant pratiqué au moins quatre séances hebdomadaires d’autohypnose à leur domicile (les participants recevaient un CD dans lequel un thérapeute les guidait pour se relaxer et suggérait des images mentales afin d’induire un état hypnotique) (5).

Enfin, des séances d’hypnose ont permis de réduire la fatigue de patients atteints de fibromyalgie, une
maladie chronique associant des douleurs musculaires et articulaires diffuses, et de leur
apporter une meilleure qualité de sommeil (6).


Références scientifiques

  1. Évaluation de l’efficacité de la pratique de l’hypnose, Inserm, juin 2015.
    13/08/2021 Hypnose : quels sont ses bienfaits ? – Sciences et Avenir


  1. Adjunctive Self-Hypnotic Relaxation for Outpatient Medical Procedures: A Prospective
    Randomized Trial with Women Undergoing Large Core Breast Biopsy, Lang et al, Pain, 2006.
  2. Effects of Gut-Directed Hypnotherapy on Ibs in Different Clinical SettingsResults from Two
    Randomized, Controlled Trials, Lindfors et al, The American Journal of Gastroenterology, 2012
  3. Hypnotherapy for the Management of Chronic Pain, Elkins et al, International Journal of
    Clinical and Experimental Hypnosis, 2007.
  4. Hypnosis to Reduce Pain in Cancer Survivors With Advanced Disease: A Prospective Study,
    Elkins et al, Journal of Cancer Integrative Medicine, 2004.
  5. Controlled Trial of Hypnotherapy